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ENTRENAMIENTO INTENSIVO DE CINCO DIAS

Te ofrecemos un entrenamiento de cinco días de yoga, respiración y freediving en la isla de Tenerife. Comida sana, baños al amanecer, prácticas para tomar conciencia, desbloquear la respiración y ampliar la capacidad respiratoria, freediving, momentos de ocio fuego y chillout. En una casa canaria, en un lugar precioso de naturaleza a los pies del macizo de Anaga y frente al mar, donde nos alojaremos, tendrán lugar las sesiones de yoga y respiración y las clases de teoría del freediving. Las prácticas de freediving serán en Tabaiba, una de las mejores zonas para la práctica, por su profundidad y por el clima y la tranquilidad del mar.

PROGRAMA

DOMINGO

BIENVENIDA

LUNES

YOGA Y EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Desayuno

Taller EL PODER DE LA RESPIRACIÓN

PRÁCTICA DE APNEA EN SECO

Almuerzo

TEORÍA DE FREEDIVING Y APNEA

PRACTICA DE APNEA EN PISCINA 

TECNICAS DE SEGURIDAD

Descanso

YOGA Y MEDITACIÓN

Cena

Fuego en la terraza. Ratito chillout de compartir

MARTES

YOGA PARA FREEDIVING

Desayuno

Explicación de la sesión en el mar

Preparando el equipo

Vamos al mar para FREEDIVE

Almuerzo

Descanso

YOGA Y SESION DE RESPIRACIÓN

Cena

Momento CHILLOUT con FUEGO

MIERCOLES

YOGA Y RESPIRACIÓN

Desayuno

Taller ENTRENA TU MENTE

"Una mente sin entrenar no puede conseguir nada. El entrenamiento físico es el preparatorio para el entrenamiento mental."

Descanso

Teoría de SEGURIDAD EN EL FREEDIVING

Técnica GOLPE DE RIÑÓN

Explicación de la sesión en el mar

Vamos al mar/piscina

Práctica de golpe de riñón 

Inmersión libre con estática

Descanso

Cena


JUEVES

Paseo y baño en los charcos naturales (a 10 minutos andando)

YOGA Y RESPIRACIÓN

PRÁCTICA DE RETENCIÓN RESPIRATORIA (APNEA)

Desayuno

SESIÓN DE RESPIRACIÓN

Descanso

Vamos al MAR

FREEDIVING

Los estudiantes bucean practicando el entrenamiento en parejas

RESCATE DESDE PROFUNDIDAD

RESCATE EN SUPERFICIE

Descanso

TEST  o prueba para la certificación

Cena

MEDITACIÓN

VIERNES

Baño en los charcos naturales

YOGA

Desayuno muy ligero

Vamos al MAR

DISFRUTAR EL FREEDIVING

Almuerzo

Chillout. Compartir y reflexiones

DESPEDIDA Y CIERRE

 

POSIBILIDAD DE QUEDARSE EL FIN DE SEMANA Y SEGUIR ENTRENANDO O VISITAR LA ISLA

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