ENTRENAMIENTO INTENSIVO DE CINCO DIAS
Te ofrecemos un entrenamiento de cinco días de yoga, respiración y freediving en la isla de Tenerife. Comida sana, baños al amanecer, prácticas para tomar conciencia, desbloquear la respiración y ampliar la capacidad respiratoria, freediving, momentos de ocio fuego y chillout. En una casa canaria, en un lugar precioso de naturaleza a los pies del macizo de Anaga y frente al mar, donde nos alojaremos, tendrán lugar las sesiones de yoga y respiración y las clases de teoría del freediving. Las prácticas de freediving serán en Tabaiba, una de las mejores zonas para la práctica, por su profundidad y por el clima y la tranquilidad del mar.
PROGRAMA
DOMINGO
BIENVENIDA
LUNES
YOGA Y EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Desayuno
Taller EL PODER DE LA RESPIRACIÓN
PRÁCTICA DE APNEA EN SECO
Almuerzo
TEORÍA DE FREEDIVING Y APNEA
PRACTICA DE APNEA EN PISCINA
TECNICAS DE SEGURIDAD
Descanso
YOGA Y MEDITACIÓN
Cena
Fuego en la terraza. Ratito chillout de compartir
MARTES
YOGA PARA FREEDIVING
Desayuno
Explicación de la sesión en el mar
Preparando el equipo
Vamos al mar para FREEDIVE
Almuerzo
Descanso
YOGA Y SESION DE RESPIRACIÓN
Cena
Momento CHILLOUT con FUEGO
MIERCOLES
YOGA Y RESPIRACIÓN
Desayuno
Taller ENTRENA TU MENTE
"Una mente sin entrenar no puede conseguir nada. El entrenamiento físico es el preparatorio para el entrenamiento mental."
Descanso
Teoría de SEGURIDAD EN EL FREEDIVING
Técnica GOLPE DE RIÑÓN
Explicación de la sesión en el mar
Vamos al mar/piscina
Práctica de golpe de riñón
Inmersión libre con estática
Descanso
Cena
JUEVES
Paseo y baño en los charcos naturales (a 10 minutos andando)
YOGA Y RESPIRACIÓN
PRÁCTICA DE RETENCIÓN RESPIRATORIA (APNEA)
Desayuno
SESIÓN DE RESPIRACIÓN
Descanso
Vamos al MAR
FREEDIVING
Los estudiantes bucean practicando el entrenamiento en parejas
RESCATE DESDE PROFUNDIDAD
RESCATE EN SUPERFICIE
Descanso
TEST o prueba para la certificación
Cena
MEDITACIÓN
VIERNES
Baño en los charcos naturales
YOGA
Desayuno muy ligero
Vamos al MAR
DISFRUTAR EL FREEDIVING
Almuerzo
Chillout. Compartir y reflexiones
DESPEDIDA Y CIERRE
POSIBILIDAD DE QUEDARSE EL FIN DE SEMANA Y SEGUIR ENTRENANDO O VISITAR LA ISLA